po prostu

@Jodan: ja przedramiona mam silne (oczywiście powinny być jeszcze silniejsze), problem w tym ze po dwóch treningach to jestem dętka, tak jak dzisiaj to nadaję się na manekina bardziej niż do sparingu. Po prostu czuję jeszcze poniedziałkowy trening ... Zmieniony przez - Samuray-X w dniu 2011-03-02 16:05:13

[...] realiów pracy w ochronie...w tych chorych czasach oprócz licencji POF często "mile widziane" jest orzeczenie o stopniu niepełnosprawności Większość firm ochroniarskich (a zwłaszcza te duże) to po prostu maszynki do trzepania kasy dla ich właścicieli ze względu na status zakładu pracy chronionej...jak nie wierzysz to zapytaj Słabego

i "młody prospekt" odesłany Po prostu tamten to też nie byle kto, Erick jeszcze wiele pokaże. To jest Uub :-))

Hubert - Ok, więc powiedz mi co ze mną nie tak? Jakie masz wnioski? 60 kg przy 170 cm to za mało? Czy fakt, że w ogóle pytam na takim forum jest zły? Nie wydaje mi się, abym wpadała w panikę i obsesyjnie marzyła o 50 kg. Chcę po prostu poprawić to co zepsułam. Czy to złe podejście?

[...] produktach, szukam zdrowszych alternatyw. To chyba jeszcze za mało, żeby wiedzieć wszystko i nie popełniać błędów :) dlatego pytam mądrzejszych. Czy mówisz o regulaminie działania forum? Czy też o jakimś innym? Bo ten pierwszy przeczytałam. Co do mięsa - nie mówię, że jest złe. Po prostu lubię bardziej ryby :) Ale oczywiście planuję jeść mięso.

No wreszcie ;-] Bez tego po prostu nikt nie będzie w stanie Ci pomóc jak należy :-)

Śniadanie - może być omlet zamiast płatków? Jeśli chodzi o orzechy to do wyboru mam jeszcze włoskie i laskowe. Kupiłem olej kokosowy, ale co z nim robić? Smażyć, po prostu jeść? Masło klarowane do kanapek? Jeśli chodzi o warzywa/owoce to jem pół pomidora na II śniadanie, całego będę jadł przed treningiem i po treningu banana. Na kolacje [...]

Śniadanie - może być omlet zamiast płatków? Jeśli chodzi o orzechy to do wyboru mam jeszcze włoskie i laskowe. Kupiłem olej kokosowy, ale co z nim robić? Smażyć, po prostu jeść? Masło klarowane do kanapek? Jeśli chodzi o warzywa/owoce to jem pół pomidora na II śniadanie, całego będę jadł przed treningiem i po treningu banana. Na kolacje [...]

Moim skromnym zdaniem, przy moich warunkach fizycznych, to po prostu trzeba trenować, nawet mniej jedząc i pobudzić mięśnie do działania i coś z tego na pewno będzie.. Z drugiej strony, to w Polsce tajemnice wyskoku owianesą wielką niewiadomą, bo tak szczerze, to tylko nieliczni się na tym znają..

[...] przeciwnie. Okazało się, że za równo ester jak i KA, przekształcają się bardziej do kreatyniny od monohydratu, który jest bardzo stabilną formą i straty są na prawdę minimalne. Co najważniejsze i ma to potwierdzenie, jest bardzo bezpieczny w długotrwałym stosowaniu. Czego nie można powiedzieć o innych formach, bo są po prostu nie przebadane.

imho każdą partię powinno się ćwiczyć raz w tygodniu. Organizm nie ma czasu na regenerację ,po początkowym wzroście następuje zastój i możliwość kontuzji.Wydaję się ,że zastój spowodowany jest zbyt lekkim treningim i dokłada się kolejne serie. A po prostu organizm jest przemęczony.

Tak więc sam już nie wiem, rozpleniliście mi mózg na kawałki. Po prostu napiszcie, czy jest dobrze: Białko- 82,5g Węglowodany- 275g Tłuszcz- 55g 2600kcal dziennie Zmieniony przez - DrillR w dniu 2016-02-20 21:04:45

thx Michail za info, po prostu u nas na silowni lezy jego zdjecie z autografem dla wlasciciela, wiec sie zainteresowalem tym kulturysta.

Właściwie od zawsze się tak odżywiałem. Po prostu pewnych rzeczy nie zjem, a przecież zmuszanie się na siłę nie ma sensu. Jak to mówią "z niewolnika nie ma pracownika", prawda? :)

http://img529.imageshack.us/i/planhc.jpg/ A swoją drogą sfd mogłoby poprawić swoje oferty reklamowe, bo stwierdzenie 0 tłuszczu to po prostu kłamstwo. Tak samo można by sprawdzać oferty reklamowe innych firm, bo l-karnityna to nic innego jak placebo.

wydaje mi się, że organizm musi przyzwyczaić się do głodówek . Jeżeli wcześniej, nie trzymałeś takiego reżimu, to dla ciała jest duży stres i musi po prostu się do tego przyzwyczaić. Kwestia czasu... Jeżeli to nie minie po 2 tygodniach, wybrałbym inny sposób odżywania lub udał sie do specjalisty / lekarza ... tylko nie do lokalnego dietetyka ! [...]

Jeśli chodzi o dieta to jakiejś specjalnej nie mam. Po prostu staram się jak najlepiej odżywiać. Podam przykładowy dzień treningowy. :) śniadanie - 2 jajka, 1 kromka chleba, trochę migdałów i herbata zielona bez cukru. Teraz mam dwa małe posiłki w szkole - jabłko, jogurt, kanapka lub jabłko, ryż i kurczak obiad - pierś z kurczaka/ryba do tego [...]

[...] do końca łatwo robić FBW. TE ciągle przenoszenie ciezarów ze sztangi na sztangielki, zmniejszanie, zwiększanie dla każdej innej partii inny cięzar przecież ma być, wiec po prostu jest to uciążliwe. Dlatego właśnie wybrałem split bo mogę se ustawić ciężary przed treningiem i potem ewentualnie raz czy 2 zmienić. Ze względu na to właśnie ułożyłem [...]

[...] - powinienes się zastanowic nad tym co piszesz bo nie masz pojęcia o kim mowa,ale mnie twoj brak wiedzy oraz ignorancja nie rusza. Orać panowie to może rolnik, a Gokor po prostu wygrywał i tyle.Uczył braci Machado,Gracie ,Kimbo Gerarda Musashi,braci Shamrock ,Mcdonalda,Rounda Rousay, Bass Ruttena,Kareena Daberjana, Taktarowa, [...]

Powinno wytrzymać, jeśli w suficie jest zwykła cegła. Dla pewności sobie możesz dodać sprężynę która by Ci amortyzowała uderzenia. Co do worka, to mi się szmaciany z progresywy rozwalił po 3 tygodniach i muszę go oddać na gwarancję. :D Choć może po prostu felerny się trafił.